La protecció ideal sense efectes nocius pel sol és:
- La millor opció és usar filtres físics (roba de cotó), mantenir-se a l'ombra i no exposar-se al sol a les hores de màxima intensitat (12:00 a 16:00 h). La roba de cotó proporciona un factor de protecció de 15 SPF. Fer servir barrets d'ala ampla i ulleres de sol.
- Durant les hores de màxima intensitat solar, utilitzar filtres solars físics que continguin òxid de zinc.
- Consumir una dieta saludable amb molts antioxidants naturals és sempre una bona estratègia per mantenir-se protegit dels efectes nocius del 3 i omega 6 per sol.Els aliments frescos i crus ens ajuden a mantenir un equilibri d'omega 3 i omega 6 per mantenir en forma la nostra pell, que és la nostra línia de defensa contra les cremades solars.
- L'oli de sèsam, el de jojoba i la manteca de karitén són excelents protectors solar naturals. L'àloe vera ens hidratarà i guarirà després d'una ració de sol.
S'ha d'evitar:
- Cremes en forma d'aerosol i pols perquè contenen nanopartícules.
- Filtres químics.
- Làmpares solars i raigs UVA artificials.
- Exposició al sol entre les 12:00 i les 16:00h.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada